自行车手骨密度居然会下降 大家该如何预防

日常生活中,许多人通过骑车来锻炼身体;医生也会建议一些病人将骑车作为康复训练的一种手段。可见,365bet的低负荷、易入门使得它深受人们的青睐。然而,研究却表明长距离365bet对人体骨骼的益处乏善可陈。如果365bet是你仅有的运动形式,你的骨骼健康甚至还比不上那些久坐人群。

365bet课堂 | 功率计的校准与归零 你能搞明白吗

小编在浏览国内有关功率计的文章时,经常能看到编辑将校准(Calibration)与归零(Zero-Offset)统称为了校准,两个名词确实都是校准的动作,但实际意义却完全不同,单用校准一词来描述有时会误导新手玩家,本期小编给大家说明一下两者的区别。

365bet课堂 | 365bet&咖啡 你还能离得开吗

365bet与咖啡总是特别般配,有多少人是因为365bet而与咖啡结缘,喜爱365bet与咖啡的你,还能离得开咖啡吗?下面有几项咖啡因成瘾的症状,看看你是否能对号入座!

365bet课堂 | 交替运动助365bet 跑步也得看时机

跑步是一项非常好的有氧运动,与骑自行车一样,是使用腿部肌肉作为主要肌群来驱动身体前行的运动,现今有着非常多的玩家选择了骑跑两项作为主要运动方式,那么跑步带来的锻炼效果对于365bet是否有帮助,下面小编将带你共同学习。

国外版功率365bet那些事:海曼与范巴勒的2017巴黎-鲁贝

2017巴黎-鲁贝的结束,两位顶尖职业车手马修·海曼(Mathew Hayman)与迪兰·范巴勒( Dylan Van Baarle)提供了他们整场的功率365bet数据,著名训练数据分析平台Trainingpeaks对其进行了详细解析,下面让大家娓娓道来。

用了两个月来验证 骑记QiFitting回顾

Fitting的重要性不言而喻,一套成熟的Fitting系统、一个具有足够经验的Fitter会让你的365bet变得更加顺畅而高效。
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365bet课堂 | 人尽皆知的热身,究竟该多久?

不管是365bet教练、生理学家还是车手们都会告诉你365bet前热身的重要性,热身能够增加肌肉温度、加速氧气吸取以及增加无氧代谢能力,都是为了提高365bet表现。但关于热身的时长仍有争议,下面让大家看看卡尔加里大学人类行为实验室做出的一项实验。

365bet课堂| 既能补充能量又不会吃成胖子 耐力运动与肌糖原

对于耐力运动的爱好者们,肌糖原(储存在肌肉里的碳水)储备量直接决定了达到运动力竭的时间,在训练中糖原超量恢复的方案是耐力运动进行糖原储备最佳化的常用方法,但在其过程中很容易增加脂肪,那么如何在保证摄入的碳水转化成肌糖原而不是脂肪呢,小编为大家总结了以下几点。

365bet课堂|教你利用天气预报在休闲骑中拉爆队友

常识就是力量,在公路车比赛中绝对不光是靠功率就能取胜的,车队的战术、套路,车手的实力、头脑缺一不可,在如今这样的高科技骑车年代,单飞突围获胜的比赛已经是越来越少了,大家的水平以及套路都参差不齐,今天小编就提供大家一个新的思路,不管是在休闲骑中亦或是比赛中都可运用,希翼能给大家带来一些启发。

CP20*95%=FTP错!FTP计算器助你科学计算FTP

大多数人测算FTP(60分钟临界功率)的方式是测试20分钟的临界功率(CP20)后将数据乘以95%得出,因为大多数人坚持不了1小时,而20分钟FTP测试后再经过公式推导是否适用于所有人呢,答案是否定的

功率计应具备的素质 业界大佬带你长姿势

市面上种类繁多的功率计品牌及产品线令人眼花缭乱,对于大家来说功率计应具备哪些大家所需要的素质,下面让大家一一道来。

边际效应 业余车手也能获益吗

“边际效应”的概念仍然在业余车手中非常流行,很多人为了节省那1瓦而额外花费数千人民币,但这是否是无意义的举动或是仅适用于职业车队?下面让大家为大家揭秘。
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365bet营养 | 小小维他命D 365bet大知识

对于自行车手来说,获取充足的维他命D是特别重要的,365bet是一项会让你出很多汗的耐力运动,这会影响到你的骨密度,骨质酥松症在365bet爱好者中非常常见,著名车手Chris Boardman(BOARDMANBIKES的创始人)就被此所困扰,下面让大家看看关于维他命D大家有什么需要注意的。

珍爱牙齿宝宝 运动食品会伤害牙齿吗

车手们通常在长距离365bet中不断的进食含糖饮料、能量胶、能量棒和其他的一些食品,业余爱好者们也越来越懂得运动补给的重要性,究竟运动食品是否会伤害到大家的牙齿,下面让大家一一道来。

如何在集团中安全的完赛 这些事你不可不知道

上周末迎来了斯柯达HEROS中国自行车系列赛开春第一场赛事,该站比赛是一个短距离绕圈赛,每圈共有2个180度回头弯,对于车手的控车技术来说

温度不同胎压是否需要改变 胎压计算器第二弹来啦

在大家刚学会骑自行车的时候,家中的大人会告诫大家夏天的时候不要给轮胎打太多气,生活经验的背后蕴含着科学道理,气体受热后会膨胀,在打气筒普遍没有气压计的年代若是胎压打到极限再出门受热膨胀会导致炸胎,而如今带有胎压计的气筒可以精确帮助大家量化气压,但根据不同的气温大家该如何调整胎压,气温胎压计算器帮助你。(文末附有胎压计算器下载)

365bet营养 | 10大改善365bet表现的营养建议

365bet训练是消耗,训练后恢复才是提高能力的关键时期,除了高质量的睡眠外,充足的营养才是修复身体并提升能力的重要燃料,下面为大家带来10则改善365bet表现的营养建议。

关于气嘴你该知道的事

不同框高的轮组需配适不同长度气嘴的轮胎,气嘴延长嘴与法嘴转美嘴接头是非常便利的工具。
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