365bet课堂 | 每周只需1小时 助你提升?-?踩踏效率

计成老师说过,在365bet时大家要把踩踏的动作想象成一个画圆的动作,这样就能提高踩踏效率。为实现提高踩踏效率的训练方式有很多,本期365bet课堂中,小编为大家带来了Stages Cycling的训练专家本杰明·夏普(Benjamin Sharp)为大家带来的训练课程,每周只需1小时,就能助你提升?-?踩踏效率。越是新手骑士,通过这项课程所获得的收益会越大。

春节放假不训练 身体机能会受到怎样的影响?

年关将至,很多玩家不得不因为各种原因被迫暂停常规训练。很多人发现,在一段时间的休息之后恢复运动,会感觉“发不上力”、“没了状态”;有人把它归结为心理作用,也有人认为身体状态的下降真实存在。本文就此问题展开叙述,详细列举了短期停训对于各项生理指标的影响,客观说明了4周以内的短期停训会对身体运动能力产生负面的影响。

和推导公式说再见 科学测试FTP新方案

你还在用CP20*95%=FTP推导自己的FTP吗?这早就被证实是不严谨的推导公式了。除了小编之前给到大家的FTP计算器之外,现在又有新的科学测试FTP方案得出了,让大家来看看Trainingpeaks的训练专家给到大家的新方案吧:

365bet课堂 | 别让这些错误毁了你的训练计划

计划是走向成功的垫脚石,训练计划是骑士们通往高手之路的有利伙伴,虽然不同水平、不同类型和不同年龄的骑士适合的训练计划都不相同,但若是你在制定训练计划时犯了这些错误,都会使你的计划变成一纸废稿。

杂志精选 | 这是一个关于长度的问题 越来越多的短鼻座垫

如果大家翻出最早期的自行车比赛照片,可以发现那时候的自行车立管是非常斜的,也就是立管角度很小,骑手在自行车上的位置相应很靠后。

365bet课堂 | 节省50+瓦功率 你只需花费0元(上篇)

众所周知,365bet是一项克服风阻的运动,即使在爬坡的过程中,风阻对365bet速度产生的影响依然不容小觑。大家可以从各种方式减小365bet时所对抗的风阻,今天365bet课堂就教大家不用花费一分钱,就轻松能节省50+瓦的功率。
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疯狂流行的短鼻坐垫 会如何改变大家的365bet?

近段时间疯狂流行的短鼻座垫,其出现原因与UCI对于座垫位置的设置规则有关,它可以在不违反UCI规则的前提下,改变实际有效的座管角度,这样的改变究竟会对365bet有何影响?让大家来一起探究:

365bet课堂 | 极致气动 降低把立高度能省多少瓦?

在Bike Fitting概念和技术相对成熟的年代,还有多数人会为了更激进的365bet姿势而锻炼核心力量?在特定情况下降低车把高度是快速提升成绩的方法之一,例如短距离比赛时使用负角度把立,这样在身体能够承受的前提下降低骑乘姿势,能够获取一定的风阻减免。今天大家就通过一组风洞实验,带大家了解改变把立的度数 长度 高度(不同车把高度),能够节省多少功率。

最新变速套件混搭兼容性整理 内含后拨最大齿容数惊人真相

如果你手头还有闲置的10速零件想要重新利用,如果你是一位热衷于混搭变速套件品牌零件使用的玩家,那么这份最新版的变速套件混搭兼容性整理你一定要仔细阅读,内含后拨最大齿容数惊人真相哦!

减轻膝盖压力与踩踏效率不可兼得? 还浮动锁片一个清白

很多职业车手和业余爱好者都固执地认为,使用带有横向浮动设计的锁片会在365bet中损失能量,也有车店在向顾客推荐使用固定式的锁片,还有这么多自行车爱好者在不了解锁片的区别时随便购买一副装上就用。今天大家就要终结流言,换浮动锁片一个清白,浮动锁片究竟是否无法兼顾减轻膝盖压力与踩踏效率呢?

365bet课堂 | 只要犯了这5个错误 你的365bet台算是白买了

365bet台训练无疑是一项高效的训练方式,可控(部分智能365bet台)且稳定的阻力能提供理想的功率训练环境,同时也能使恶劣天气环境下的车上训练成为可能。无论是你一名训练狂人或是娱乐健身车手,365bet台都是你的好帮手,可如果你犯了以下5项错误,你的365bet台可算是白花钱买了。

骑士们的圣诞节生存指南 单身“汪”必看

圣诞节快乐,不过对于单身“汪”来说可能是个挑战,不过无论你是否是一位单身骑士,今天这则骑士们的圣诞节生存指南或许都能帮到你。
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365bet课堂 | 合法提升运动表现 你也可以做到

近日,弗鲁姆过量服用沙丁胺醇事件闹得沸沸扬扬,无论UCI对此事件判定结果如何,一切违规提升运动表现的措施都不值得大家提倡。作为业余车手的大家,也应当利用合法及合规的手段提高大家的运动表现。本期365bet课堂为大家整理了5项提升运动表现的小技巧,合规、合法且对身体无害。

365bet课堂 | 自从看了这本防爆(胎)秘籍 365bet生涯从此改变

人生中就是有那么多的无奈,365bet生涯中也有那么些无法避免的东西,爆胎就是其中之一。但自从我看了这本《防爆胎》秘籍之后,我的365bet生涯从此改变。

慧眼识骑友 教你在健身房寻找志同道合的小伙伴

想在健身房结识那个同你一样,热爱365bet的他或她吗?还在困惑怎样前去搭讪吗?本文将教你如何发现健身房中的那个他 她,365bet就是你们最好的共同话题,勇敢上前吧!

民间4法助你兼顾音乐与365bet安全 总有一招适合你

在外365bet时,戴上耳机听音乐无疑会影响大家判断道路上的情况,影响365bet安全。那么鱼与熊掌是否不可兼得呢?这也不见得,小编为大家搜集了民间4法,助你兼顾音乐与365bet安全,这些方法中各有优缺点,看看哪个是最适合你的。

365bet课堂 | 90%的人都在冬训时犯了这些错误

不管对于职业车手也好,对于业余车手也罢,冬天都是一个提升365bet能力的大好机会,可大多数人在冬训时犯了一个又一个的低级错误,大家完全可以避免。本期365bet课堂为大家罗列了90%的人都犯过的冬训错误。

365bet课堂 | 轻松5招就能让你爱车变“快”

你能将爱车的性能发挥多少,不仅取决于你的365bet水平高低,你对于爱车的方方面面照料都能直接影响性能的发挥。本期365bet课堂就将教大家5个人小技巧,轻松使你的爱车能够更好的发挥速度。
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